Des de Educació física i amb la
col·laboració de l’equip de mestres de l’escola , s’ha fet un recull
d’activitats per moure el cos durant aquest confinament. Es tracta d’un seguit
d’activitats que es poden realitzar a casa i són interessants per mantenir el
cos i l’intel·lecte en les millors condicions durant el temps de confinament.
Activa’t a casa!
Segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), és recomanable realitzar 60 minuts o més d’activitat física diària.
Són moments difícils per a tots i totes i ara és més important que mai que ens moguem.
Per què?
Per que realitzar activitat física durant el nostre confinament ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.
Per aquest motiu, des de l’àrea d’educació física, us compartim algunes propostes senzilles que poden fer els vostres fills/es a casa amb poc material o que podeu fer conjuntament amb ells/es.
Així doncs, us animeu?
Exercicis d’activació individual:
- Rutina d’exercicis:
https://youtu.be/oc4QS2USKmk Intensitat suau
https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY Intensitat moderada
https://youtu.be/5if4cjO5nxo Intensitat moderada
https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI Intensitat alta
Altres activitats que es poden fer a casa:
Més idees!
Exercicis varis amb pilotes, cordes, globus, coixins i matalassos, teles, mocadors o llençols...
US ANIREM PENJANT MÉS COSES...
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada